GUÍA GRATUITA
Una guía breve y práctica para entender qué ocurre durante un ataque de pánico y cómo atravesarlo con más claridad.
Si alguna vez sentiste palpitaciones, falta de aire, mareo o un miedo intenso que parecía no tener explicación, esta guía es para ti.
No es un texto genérico que te dice «respira hondo y cálmate». Es una guía pensada desde la psicoterapia, que explica qué pasa en tu cuerpo durante un ataque de pánico, por qué se siente tan peligroso, y qué puedes hacer en el momento sin pelearte con tu propio cuerpo.
Descárgala gratis y recíbela en tu correo.
Lo que encontrarás en la guía
- Qué es un ataque de pánico y por qué se siente tan intenso
- Ideas comunes vs explicación real (qué piensas vs qué está pasando)
- Un paso a paso para atravesar el momento
- Cuándo buscar ayuda inmediata y cuándo considerar terapia
Importante
Esta guía está pensada para personas que ya recibieron atención médica y cuyos síntomas han sido asociados con ansiedad o ataques de pánico.
Si es la primera vez, hay dolor en el pecho intenso, dificultad respiratoria severa o dudas médicas, primero busca atención médica.
SOBRE MÍ
Mi nombre es Carlos Gress
Soy psicoterapeuta. Llevo más de 7 años acompañando a adultos que en algún punto entendieron que solo entender lo que les pasa no era suficiente para cambiar.
Trabajo con terapias basadas en evidencia (ACT, terapia cognitivo-conductual, análisis funcional) porque quería herramientas que realmente movieran la aguja, no solo escuchar.
En consulta acompaño principalmente procesos de ansiedad y ataques de pánico, vínculos y crisis vitales. Esta guía recoge algunas de las herramientas que trabajo con mis pacientes en consulta.
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Tu cuerpo no está fallando.
Está intentando protegerte con demasiada intensidad.
Aprender a escucharlo cambia todo.
Empieza aquí.