Ideas para entender tu mente
y tus relaciones
Artículos sobre psicología, terapia contextual y vida cotidiana. Escritos para quienes quieren entenderse mejor.
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Cómo procesar una pelea de pareja sin volver a discutir
¿Atrapados en el reproche? Descubre el método de 5 pasos basado en la ciencia para sanar incidentes lamentables en tu relación sin revivir el conflicto.
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La Guerra contra la Almohada: Cómo mejorar la higiene del sueño
Son las tres de la mañana. Miras el techo, calculas cuántas horas te quedan antes de que suene la alarma y sientes un nudo en el estómago. Si te reconoces en esa escena, quiero que sepas algo: no estás solo, y tu cuerpo no está arruinado. El problema es que has convertido tu cama en…
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El Síndrome del Animador: Por qué tu relación necesita que respires a solas
¿Te sientes responsable de que tu pareja no se aburra? Descubre el Síndrome del Animador, por qué perder tu individualidad agota la relación y cómo recuperar tu espacio personal sin culpa.
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No apagues tu luz: el alto precio de camuflarte para evitar la crítica
¿Por qué duele tanto la crítica? En este artículo de Entropía Terapia exploramos el miedo al rechazo, el costo de camuflarte para encajar y cómo recuperar tu autenticidad.
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El precio del silencio: por qué callar para no pelear destruye tu relación de pareja
Descubre por qué el silencio en la pareja genera resentimiento y desconexión. Conoce los 4 Jinetes del Apocalipsis de Gottman y sus antídotos prácticos.
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Sufrir no arregla nada: La diferencia vital entre Culpa y Responsabilidad
Si creciste en nuestra cultura, es muy probable que te hayan enseñado una ecuación dolorosa: Error + Sufrimiento = Perdón. Nos han condicionado a creer que cuando lastimamos a alguien o nos equivocamos, nuestra obligación moral es castigarnos. Nos quitamos el derecho a disfrutar, nos repetimos cosas horribles frente al espejo y creemos que, si…
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El valor de decir adiós (incluso cuando te prometen cambiar)
Si estás leyendo esto, es probable que lleves tiempo sintiendo un peso en el pecho. Sabes, en el fondo, que la relación en la que estás ya no es tu lugar. Pero saber que debes irte no hace que dar el paso sea más fácil. Da muchísimo miedo. Y se vuelve casi insoportable cuando, al…
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El secreto de las parejas a prueba de balas: Los Intentos de Conexión
Tenemos la falsa creencia de que el amor se nutre de grandes aniversarios, regalos caros o declaraciones dramáticas. Pero la ciencia de las relaciones, especialmente el trabajo del Dr. John Gottman, nos dice algo fascinante: el amor no vive en lo extraordinario, vive en lo cotidiano. Las relaciones sobreviven y prosperan gracias a algo llamado…
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El arte de escuchar primero: por qué ponerte en pausa puede salvar una conversación
Piensa en tu última discusión fuerte. Mientras la otra persona hablaba, ¿qué pasaba por tu mente? Si somos honestos, la mayoría de las veces no estamos escuchando realmente; estamos recargando nuestras armas. Estamos buscando el hueco en su argumento para insertar el nuestro, armando nuestra defensa o pensando en cómo demostrar que nosotros tenemos la…