Ideas para entender tu mente
y tus relaciones
Artículos sobre psicología, terapia contextual y vida cotidiana. Escritos para quienes quieren entenderse mejor.
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¿Sientes que perdiste al amor de tu vida? El mito del hilo rojo que te impide avanzar
Hubo una conexión que te voló la cabeza. Sentías que se leían la mente, la química era imposible de fingir, se entendían con una sola mirada. Y aun así, por lo que fuera —la distancia, las heridas, el momento equivocado—, la relación terminó. Ha pasado el tiempo. Lo intentas, sales en un par de citas,…
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Surfear la tentación: por qué la fuerza de voluntad no funciona (y qué hacer en su lugar)
Son las 11 de la noche. Tuviste un día estresante, estás cansado y, de repente, aparece. Esa sensación punzante en el pecho, ese pensamiento obsesivo que repite en bucle: «solo un trozo de pastel», «solo voy a ver si está en línea», «nadie se va a enterar». Conoces perfectamente las consecuencias de ceder ante ese…
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La trampa de la autoestima: por qué «pensar en positivo» te agota
¿Alguna vez te has parado frente al espejo a repetir frases como «soy increíble, soy capaz, soy suficiente», solo para escuchar a una vocecita responder de inmediato: «¿a quién quieres engañar?»? Si es así, bienvenido al club. Te vendieron la idea de que el requisito número uno para lograr tus metas, tener buenas relaciones o…
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Valores guía: la brújula interna para ser fiel a ti mismo
¿Alguna vez has terminado el día con una extraña sensación de vacío, a pesar de haber cumplido con todas tus tareas pendientes? Tienes el trabajo, respondes a tus responsabilidades a tiempo y, sin embargo, al apagar la luz, sientes que estás corriendo una carrera que tú no elegiste. Ese malestar sordo no significa que estés…
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Cómo procesar una pelea de pareja sin volver a discutir
¿Atrapados en el reproche? Descubre el método de 5 pasos basado en la ciencia para sanar incidentes lamentables en tu relación sin revivir el conflicto.
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La Guerra contra la Almohada: Cómo mejorar la higiene del sueño
Son las tres de la mañana. Miras el techo, calculas cuántas horas te quedan antes de que suene la alarma y sientes un nudo en el estómago. Si te reconoces en esa escena, quiero que sepas algo: no estás solo, y tu cuerpo no está arruinado. El problema es que has convertido tu cama en…
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El Síndrome del Animador: Por qué tu relación necesita que respires a solas
¿Te sientes responsable de que tu pareja no se aburra? Descubre el Síndrome del Animador, por qué perder tu individualidad agota la relación y cómo recuperar tu espacio personal sin culpa.
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No apagues tu luz: el alto precio de camuflarte para evitar la crítica
¿Por qué duele tanto la crítica? En este artículo de Entropía Terapia exploramos el miedo al rechazo, el costo de camuflarte para encajar y cómo recuperar tu autenticidad.
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El precio del silencio: por qué callar para no pelear destruye tu relación de pareja
Descubre por qué el silencio en la pareja genera resentimiento y desconexión. Conoce los 4 Jinetes del Apocalipsis de Gottman y sus antídotos prácticos.