Ideas para entender tu mente
y tus relaciones

A veces la vida cambia las reglas del juego de un día para otro. Una ruptura, un despido, una mudanza o la pérdida de alguien importante hace que las cosas que antes le daban estructura y alegría a tu día simplemente desaparezcan. De pronto, sientes que te desconectaron de la corriente. Te quedas con la…

Existe un fenómeno muy común que ocurre cuando nos enamoramos: poco a poco, sin darnos cuenta, empezamos a ceder nuestro espacio. Dejas de ir a tu partido de los jueves, ves menos a tus amigos, pausas tus proyectos personales y, de pronto, te das cuenta de que tu identidad entera se ha fusionado con tu…

Piensa en la última vez que te sentiste muy estresado, ansioso o enojado. ¿Qué hiciste inmediatamente después? Tal vez alzaste la voz, te comiste una caja de galletas, te quedaste tres horas en TikTok o cancelaste un plan importante. A todos nos pasa. Cuando la vida se pone difícil, nuestra mente toma el control y…

¿Cuántas veces te has quedado callado ante un comentario hiriente o una injusticia solo para «no armar un problema»? Nos han vendido la idea de que ser una persona madura significa estar siempre tranquilo, sonreír y no enojarse nunca. Pero la psicología nos advierte algo fundamental: reprimir el enojo no lo hace desaparecer; solo lo…

“Seré feliz cuando consiga ese trabajo”… “Estaré en paz cuando me case”… “Tendré confianza cuando baje estos kilos”. Vivimos en una cultura obsesionada con llegar a la meta. Nos enseñan a ver la vida como una lista de tareas por tachar. Pero, ¿qué pasa cuando tachamos la lista y seguimos sintiendo ese vacío en el…

Si alguna vez has tenido un ataque de pánico, conoces el terror absoluto que lo acompaña. La sensación de que vas a perder el control, a desmayarte, o incluso a morir, es abrumadora y real en ese momento. Pero hoy, en Entropía Terapia, queremos que escuches nuestro nuevo episodio para darte la noticia más importante:…

¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decirle a tu pareja que algo te molesta? ¿Evitas temas importantes porque sabes que terminarán en gritos o en silencio absoluto? No estás solo. La mayoría de las parejas no pelean por el tema en sí (dinero, suegros, limpieza), sino por la forma en…

Trabajas duro toda la semana esperando el descanso. Pero cuando por fin tienes una tarde libre o un domingo sin planes, sucede algo extraño: en lugar de relajarte, sientes una inquietud interna. Un vacío. Y para callar ese vacío, tu mente busca «atajos»: horas en redes sociales, comida que no necesitas, consumo de sustancias o…

Si estás leyendo esto con el corazón roto o con esa sensación de irrealidad que deja una gran pérdida, quiero empezar diciéndote algo importante: Todo lo que estás sintiendo tiene sentido. La niebla mental, el cansancio extremo, la sensación de que el mundo sigue girando mientras tú estás detenido… no te estás volviendo loco. Estás…