Ideas para entender tu mente
y tus relaciones

Si alguna vez has tenido un ataque de pánico, conoces el terror absoluto que lo acompaña. La sensación de que vas a perder el control, a desmayarte, o incluso a morir, es abrumadora y real en ese momento. Pero hoy, en Entropía Terapia, queremos que escuches nuestro nuevo episodio para darte la noticia más importante:…

¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decirle a tu pareja que algo te molesta? ¿Evitas temas importantes porque sabes que terminarán en gritos o en silencio absoluto? No estás solo. La mayoría de las parejas no pelean por el tema en sí (dinero, suegros, limpieza), sino por la forma en…

Trabajas duro toda la semana esperando el descanso. Pero cuando por fin tienes una tarde libre o un domingo sin planes, sucede algo extraño: en lugar de relajarte, sientes una inquietud interna. Un vacío. Y para callar ese vacío, tu mente busca «atajos»: horas en redes sociales, comida que no necesitas, consumo de sustancias o…

El duelo es amor que no tiene a dónde ir. Una guía compasiva para afrontar la pérdida: sin etapas obligatorias, honrando lo que amas en tu vida diaria.

A veces, la vida se siente como si estuviéramos viéndola a través de un vidrio empañado. Podemos pasar horas dándole vueltas a una conversación que ya terminó (rumiación) o perder tardes enteras haciendo scroll en el celular sin realmente ver nada, solo para evitar sentir aburrimiento o ansiedad (anestesiamiento). En ambos casos, el resultado es…

¿Alguna vez sientes que tú y tu pareja tienen la misma discusión una y otra vez, solo que con diferentes disfraces? Un día es por el dinero, otro por la limpieza, pero la sensación de frustración es idéntica. Antes de intentar «arreglarlo», necesitas hacer un diagnóstico vital: ¿Es este un conflicto soluble o uno perpetuo?…

¿Tienes alguna discusión con tu pareja que parece no tener fin? Ya sea el manejo del dinero, la crianza o cómo pasar el tiempo libre, muchas parejas caen en lo que los expertos llaman estancamiento. Lo que hemos descubierto es que, detrás de esa postura rígida que toma tu pareja (y que tanto te frustra),…

¿Sientes a veces que tus días pasan volando pero que no avanzas hacia lo que realmente te importa? Es fácil perderse en la rutina y olvidar qué tipo de persona queremos ser en nuestras relaciones, en nuestro trabajo o en nuestro autocuidado. Vivir con sentido no sucede por accidente; requiere dirección. En este nuevo episodio…

¿Alguna vez te has sentido «atrapado» por un recuerdo de algo que pasó hace años, como si estuviera ocurriendo hoy? ¿O te han asaltado pensamientos extraños e incómodos que te hacen dudar de quién eres? A este fenómeno lo llamamos Fusión Cognitiva. Es ese estado en el que nuestra mente se vuelve un pegamento que…