Categoría: Herramientas
-
El precio del silencio: por qué callar para no pelear destruye tu relación de pareja
Descubre por qué el silencio en la pareja genera resentimiento y desconexión. Conoce los 4 Jinetes del Apocalipsis de Gottman y sus antídotos prácticos. Continue reading
-
Sufrir no arregla nada: La diferencia vital entre Culpa y Responsabilidad
Si creciste en nuestra cultura, es muy probable que te hayan enseñado una ecuación dolorosa: Error + Sufrimiento = Perdón. Nos han condicionado a creer que cuando lastimamos a alguien o nos equivocamos, nuestra obligación moral es castigarnos. Nos quitamos… Continue reading
-
El valor de decir adiós (incluso cuando te prometen cambiar)
Si estás leyendo esto, es probable que lleves tiempo sintiendo un peso en el pecho. Sabes, en el fondo, que la relación en la que estás ya no es tu lugar. Pero saber que debes irte no hace que dar… Continue reading
-
El secreto de las parejas a prueba de balas: Los Intentos de Conexión
Tenemos la falsa creencia de que el amor se nutre de grandes aniversarios, regalos caros o declaraciones dramáticas. Pero la ciencia de las relaciones, especialmente el trabajo del Dr. John Gottman, nos dice algo fascinante: el amor no vive en… Continue reading
-
El arte de escuchar primero: por qué ponerte en pausa puede salvar una conversación
Piensa en tu última discusión fuerte. Mientras la otra persona hablaba, ¿qué pasaba por tu mente? Si somos honestos, la mayoría de las veces no estamos escuchando realmente; estamos recargando nuestras armas. Estamos buscando el hueco en su argumento para… Continue reading
-
Cómo volver a encender tu vida cuando te quedaste sin batería (y sin ganas)
A veces la vida cambia las reglas del juego de un día para otro. Una ruptura, un despido, una mudanza o la pérdida de alguien importante hace que las cosas que antes le daban estructura y alegría a tu día… Continue reading
-
Cómo amar a tu pareja sin abandonarte a ti mismo
Existe un fenómeno muy común que ocurre cuando nos enamoramos: poco a poco, sin darnos cuenta, empezamos a ceder nuestro espacio. Dejas de ir a tu partido de los jueves, ves menos a tus amigos, pausas tus proyectos personales y,… Continue reading
-
La Encrucijada: ¿Te acercas o te alejas de tu vida ideal?
Piensa en la última vez que te sentiste muy estresado, ansioso o enojado. ¿Qué hiciste inmediatamente después? Tal vez alzaste la voz, te comiste una caja de galletas, te quedaste tres horas en TikTok o cancelaste un plan importante. A… Continue reading
-
Por qué «tragar» tu enojo te está destruyendo (y cómo dejar de hacerlo)
¿Cuántas veces te has quedado callado ante un comentario hiriente o una injusticia solo para «no armar un problema»? Nos han vendido la idea de que ser una persona madura significa estar siempre tranquilo, sonreír y no enojarse nunca. Pero… Continue reading