Ideas para entender tu mente
y tus relaciones
Artículos sobre psicología, terapia contextual y vida cotidiana. Escritos para quienes quieren entenderse mejor.
-
No estás roto. Estás atrapado en estrategias que ya no te sirven.
La terapia no busca eliminar lo que sientes, sino ayudarte a elegir una vida con sentido, aunque duela. Cuando el malestar se vuelve constante, muchas personas piensan que están rotas. Que algo en ellas no funciona, que son débiles, insuficientes o defectuosas. Pero desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), comprendemos el sufrimiento de…
-
No tienes que seguir el camino que te dijeron: elige una vida que tenga sentido para ti
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) no busca que tengas una vida “perfecta”, sino una vida con dirección, elegida por ti, no por otro A muchos nos enseñaron que vivir bien es seguir un guion: estudiar, trabajar, formar una familia, “tener éxito”. Pero cuando ese guion no encaja contigo, sientes que estás fallando… o…
-
No tienes que tenerlo todo claro para empezar
Guía para quienes se sienten perdidos y quieren comenzar a vivir con intención y propósito Sentirse perdido no es un error Es un momento del camino. Un estado que, aunque incómodo, también puede ser fértil.No necesitas certezas absolutas para moverte.Lo que necesitas es hacer espacio para una pregunta distinta:¿Qué puedo hacer hoy —aunque sea pequeño—…