Ideas para entender tu mente
y tus relaciones

A menudo, nos han enseñado a ver la autocompasión como un signo de debilidad o una excusa para no hacer nada. Nos han dicho que el enojo, la tristeza o la ansiedad son emociones negativas que debemos evitar o eliminar. Pero, ¿qué pasaría si estas emociones fueran, en realidad, valiosas mensajeras que nos guían hacia…

Todos lo hemos sentido. Esa voz interna que te dice: «eres demasiado ansioso», «eres un fracaso» o «nunca serás lo suficientemente bueno». Es la voz de nuestro dictador interno, un comandante que nos etiqueta, nos limita y nos hace creer que estamos rotos o mal. Pero, ¿qué pasaría si esa voz no fuera la única…

En este audio, exploraremos cómo la desregulación emocional afecta la dinámica familiar y, más importante aún, qué podemos hacer al respecto. Descubre herramientas prácticas para validar las emociones, asumir la responsabilidad por nuestras propias reacciones y cómo reconocer y combatir los «cuatro jinetes del apocalipsis» de Gottman para construir una comunicación más sana y respetuosa…

Este audio es un resumen del libro The Man’s Guide to Women, una obra que traduce hallazgos científicos en consejos prácticos para los hombres. El eje central es la confiabilidad, reconocida como el rasgo más buscado por las mujeres y que se cultiva a través de la sintonización emocional. El libro no solo aborda las…

La terapia no busca eliminar lo que sientes, sino ayudarte a elegir una vida con sentido, aunque duela. Cuando el malestar se vuelve constante, muchas personas piensan que están rotas. Que algo en ellas no funciona, que son débiles, insuficientes o defectuosas. Pero desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), comprendemos el sufrimiento de…

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) no busca que tengas una vida “perfecta”, sino una vida con dirección, elegida por ti, no por otro A muchos nos enseñaron que vivir bien es seguir un guion: estudiar, trabajar, formar una familia, “tener éxito”. Pero cuando ese guion no encaja contigo, sientes que estás fallando… o…