Vivimos en un mundo que nos exige ser impecables: el trabajo perfecto, el cuerpo perfecto, la vida perfecta. Esta presión nos lleva a una autoexigencia agotadora y a un miedo paralizante a cometer errores. Nos volvemos nuestros propios jueces más… Continue reading

A menudo, nos han enseñado a ver la autocompasión como un signo de debilidad o una excusa para no hacer nada. Nos han dicho que el enojo, la tristeza o la ansiedad son emociones negativas que debemos evitar o eliminar.… Continue reading

Todos lo hemos sentido. Esa voz interna que te dice: «eres demasiado ansioso», «eres un fracaso» o «nunca serás lo suficientemente bueno». Es la voz de nuestro dictador interno, un comandante que nos etiqueta, nos limita y nos hace creer… Continue reading

En este audio, exploraremos cómo la desregulación emocional afecta la dinámica familiar y, más importante aún, qué podemos hacer al respecto. Descubre herramientas prácticas para validar las emociones, asumir la responsabilidad por nuestras propias reacciones y cómo reconocer y combatir… Continue reading

Este audio es un resumen del libro The Man’s Guide to Women, una obra que traduce hallazgos científicos en consejos prácticos para los hombres. El eje central es la confiabilidad, reconocida como el rasgo más buscado por las mujeres y… Continue reading

La terapia no busca eliminar lo que sientes, sino ayudarte a elegir una vida con sentido, aunque duela. Cuando el malestar se vuelve constante, muchas personas piensan que están rotas. Que algo en ellas no funciona, que son débiles, insuficientes… Continue reading

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) no busca que tengas una vida “perfecta”, sino una vida con dirección, elegida por ti, no por otro A muchos nos enseñaron que vivir bien es seguir un guion: estudiar, trabajar, formar una… Continue reading