La vida puede sentirse como un laberinto. A veces nos perdemos, nos sentimos atrapados en pensamientos negativos o emociones difíciles, y nos alejamos de lo que realmente importa. Pero, ¿qué pasaría si tuvieras un mapa para navegar esos momentos? En… Continue reading

Cuando pensamos en conflictos de pareja, a menudo creemos que las relaciones sanas son aquellas en las que no hay discusiones. Pero la verdad es que el conflicto es inevitable y es una parte normal de estar en pareja. Lo… Continue reading

Nuestra mente es una herramienta poderosa, pero a veces, sus patrones de pensamiento automáticos nos juegan una mala pasada. ¿Te ha pasado que cometes un pequeño error en el trabajo y piensas que «eres un fracaso»? O, ¿asumes que la… Continue reading

Cuando sentimos tristeza, apatía o un dolor profundo, nuestra primera reacción es a menudo la misma: evitar. Dejamos de ver a nuestros amigos, cancelamos planes, abandonamos pasatiempos que solíamos amar. Pensamos que, al alejarnos, el dolor desaparecerá. Pero, ¿qué sucede… Continue reading

A veces, nuestra mente se siente como un cine donde estamos tan inmersos en la película que olvidamos que solo estamos viendo la pantalla. Nos «enganchamos» con nuestros pensamientos, creyendo que cada historia que nos cuenta nuestra mente es una… Continue reading

Todos lo hemos hecho. Terminas un trayecto en coche y no recuerdas cómo llegaste. Pasas tiempo con tu pareja, pero tu mente está en el trabajo. Estás comiendo, pero no saboreas nada. Es lo que llamamos vivir en «piloto automático».… Continue reading

«Guardar rencor es como tomar veneno y esperar que la otra persona se muera.» Quizás has escuchado esta frase, que se le atribuye a Buda o a Malachy McCourt, entre otros. Y es que encierra una verdad profunda: cuando nos… Continue reading

La infidelidad puede sentirse como un terremoto emocional que destruye los cimientos de la pareja. El dolor, la traición y el miedo son inmensos, y a menudo, la primera reacción es pensar que la relación no tiene futuro. Pero si… Continue reading

Imagina que tu relación es una casa. No es algo que aparece de la nada; necesita cimientos, paredes firmes y un techo que la proteja. El Dr. John Gottman, un experto en relaciones de pareja, nos enseña que las relaciones… Continue reading